Kinderyoga is een plek om op adem te komen.
Yoga is een paar duizend jaar voor onze jaartelling in India ontstaan. Het woord “Yoga” betekent “Verbinden.” Een mooi begrip, je verbinden met gerichte aandacht voor jezelf, de ander en de natuur om je heen. Elk mens wordt als beelddenker geboren en leert dat bij alle plaatjes en begrippen woorden horen. Een jong kind voelt zich verbonden met alles om zich heen en groeit van afhankelijkheid via aanhankelijkheid op tot zelfstandigheid. Door je elke dag weer verbonden te voelen met jezelf, de ander en het wonder van de natuur en mooie gebeurtenissen om je heen, kleur je je eigen wereld elke dag met je eigen licht van liefde wat onmiddellijk positief effect heeft op de mensen om je heen waardoor je het ook terug mag ontvangen.
Yoga verbindt lichamelijke, geestelijke, mentale en spirituele elementen van het leven.
De yoga houdingen zijn bedoeld als meditatie houdingen en die noemen we de Asana’s. Door je bewust te zijn van je eigen ademhaling “Prana Yana” kun je tijdens het uitvoeren van deze Asana’s in een aangename zee van rust komen . De Asana’s hebben allen een specifieke heilzame werking op lichaam en geest, mits ze goed uitgevoerd worden op een verantwoorde manier. Kinderen worden geboren met een natuurlijke ademhaling en het is niet nodig om de ademhaling van kinderen te manipuleren. Toch ervaren kinderen op jonge leeftijd al stress wat invloed kan hebben op hun natuurlijke ademhaling. Daarom wordt er in de kinderyoga wel op een speelse manier aandacht geschonken aan de ademhaling. Zoals met blaasspelletjes of bijvoorbeeld het zeilbootje wat op de golven van de zee mag varen. De Asana’s worden nooit langer dan drie ademhalingen volgehouden tijdens een kinderyogales.
De Asana’s zijn bedacht door de oude Yogi’s gingen mediteren in de wildernis. Ze zagen dat dieren hun ledematen en lichaam langzaam strekten zonder ze geweld aan te doen en hoe bewogen al hun spieren in harmonie brachten zodat ze alert, lenig en sterk bleven. Vandaar dat veel yoga asana’s de namen van dieren dragen. Door deze oefeningen met rust en gerichte aandacht uit te voeren en ze met een bewuste ademhaling te ondersteunen heeft het beoefenen van yoga de volgende voordelen:
1
Het bevordert de aandacht , concentratievermogen en het helder denken en vergemakkelijkt daardoor het leerproces. De basis van leren is de motorische ontwikkeling, bewegen is leren.
2
3
4
5
Yoga heeft een heilzame werking op het hele lichamelijke systeem. De spierconditie wordt opgebouwd , door stretchen komen vastzittende energieën vrij. Het heeft een positief effect op de hormoonhuishouding en een verjongend effect voor volwassenen. Ook werkt het heilzaam op ons immuunsysteem, waardoor je minder vatbaar wordt voor ziekten.
6
Yoga verbindt en heeft een positief effect op onze nieuwe tijdskinderen die zich verbonden weten met de spirituele wereld, wat ook als een flinke belasting ervaren kan worden. Yoga laat deze kinderen de veiligheid ervaren dat je vanuit je eigen kracht invloed kunt hebben op alles om je heen en je baas bent in je eigen wereld.
Yoga kent veel verschillende vormen en wordt tegenwoordig beoefend door steeds meer mensen van elke leeftijd. We zijn vervreemd geraakt van onze natuurlijke manier van leven doordat we onder de onnatuurlijke tijdsdruk moeten leven. Gelukkig is de mensheid de wijsheid van de Yoga niet kwijtgeraakt en daar kan jong en oud door alle eeuwen heen nog steeds de vruchten van plukken.
Al vindt yoga zijn oorsprong weliswaar in de Hindoe cultuur van India. Yoga is aan geen enkele levensovertuiging gebonden en kan vol vertrouwen door iedereen worden beoefend.
Ook in het onderwijs wordt de waarde van yoga steeds meer erkent. Aangezien bewegen leren is, kan yoga een welkome ondersteuning zijn en een waardevolle bijdrage leveren tijdens het leerproces. Door even niet te hoeven presteren, presteer je daarna juist meer!
Namaste, ik groet het licht in je!
De Boom
Een balansoefening , vergroot o.a het concentratie vermogen.
De Kathouding
o.a Ontspannend voor rug en nek. Met een holle rug adem je in, en een bolle rug adem je uit. Het heeft een rustgevend effect op je hele lichaam.
De Hondhouding
voorkomt o.a rugklachten. Deze houding is de meest complete yoga houding met een heilzaam effect op het totale lichaam.
De Vlinder
Laat vastzittende energieën vrijkomen, stretcht hamstrings , houdt de gewrichten van bekken en knieën soepel.
De Zwaan
Helpt o.a de ruggenwervel gezond en flexibel te houden,traint de spieren en gewrichten van schouders, ellebogen en polsen.
De Kever
Kinderyoga Thema’s
